Tervetuloa hygge-valmennuksen maailmaan!
Täällä löydät inspiraatiota, rauhaa ja käytännön työkaluja, jotka tukevat hyvinvointiasi ja auttavat sinua löytämään tasapainon arjen kiireiden keskellä.
Ota mukava asento, nauti kupillinen teetä ja lähde mukaan matkalle kohti rentoa ja merkityksellistä elämää.
Voisiko tämä olla sopiva alku?
Olen sertifioitu valmentaja Sari Waldén. Minulla on vuosien kokemus liiketoiminnan- ja työvalmennuksesta. Vahvuuksiani ovat innostaminen ja tulevaisuusajattelu. Autan vahvuuksien määrittämiseen ja tavoitteiden saavuttamiseen. Valmennukseni on ratkaisukeskeistä ja yksilöllistä. Valmennan henkilöbrändin luomisessa ja olen mukana uravalinnoissa.
Olen kehittänyt menetelmän, jossa hygge tuo hyvinvointia elämään. Valmennus alkaa itsetunnon kehittämisestä ja vahvuuksien löytämisestä. Valmennusta voidaan käyttää osana työmuotoilussa. Itsensä johtaminen on monilla aloilla vaatimuksena. Aikatauluja ja stressin käsittelyä voidaan arvioida Hygge-menetelmän kautta.
Hygge -valmennuksen kulmakivet keskittyvät viihtyvyyden ja rauhallisuuden edistämiseen päivittäisessä elämässä. Ympäristöllä on suuri merkitys motivaatioon ja mielenrauhaan.
Tässä ovat valmennuksen keskeiset periaatteet:
Kodin viihtyvyys Hygge korostaa kodin merkitystä turvallisena satamana. Valmennus tarjoaa käytännön neuvoja ja inspiraatiota kodin muokkaamiseen viihtyisäksi tilaksi. Sisustusvinkit, tekstiilivalinnat ja järjestelyratkaisut auttavat luomaan kodikkaan ympäristön, jossa voit rentoutua ja nauttia elämästä.
Rauhalliset rutiinit Valmennus kannustaa luomaan päivittäisiä rauhoittumishetkiä. Aamu- ja iltarutiinit, jotka tukevat henkistä hyvinvointia, auttavat tasapainottamaan kiireistä arkea. Tietoinen läsnäolo ja mindfulness-harjoitukset ovat osa näitä rutiineja.
Sosiaalisten suhteiden merkitys Yhdessäolon kokemus on valmennuksen ytimessä. Luodaan ohjeita ja vinkkejä merkityksellisten hetkien luomiseen ystävien ja perheen kanssa. Yhteiset ateriat, rentouttavat aktiviteetit ja syvälliset keskustelut vahvistavat sosiaalisia suhteita.
Luonnonläheisyys ja ulkoilu Hygge korostaa luonnon läsnäolon voimaa. Valmennus kannustaa viettämään aikaa ulkona ja luomaan yhteyden ympäröivään luontoon. Tämä tukee mielenrauhaa ja lisää tasapainoa arkeen.
Mindfulness ja meditaatio Tietoinen läsnäolo ja meditaatio ovat avainasemassa valmennuksessa. Harjoitukset auttavat vahvistamaan henkistä tasapainoa, lieventämään stressiä ja löytämään sisäistä rauhaa.
Hygge-valmennus yhdistää nämä kulmakivet luodakseen kokonaisvaltaisen lähestymistavan hyvinvointiin. Tavoitteena on auttaa osallistujia löytämään tasapaino, nauttimaan elämästä enemmän ja luomaan ympärilleen viihtyisämpiä ja rauhallisempia tiloja.
Valmennuksen aikana työskentelemme myös päivittäisten rutiiniesi parissa. Luomme yhdessä tasapainoisen päivärytmin, joka sisältää aikaa levolle, liikunnalle, ravitsevalle ruoalle ja henkiselle kasvulle. Tarkoituksena on integroida Hygge elämääsi niin, että se on kestävää ja pitkäjänteistä.
Hygge on elämäntapa. Se on matka kohti hyvinvointia, jossa sinä olet päähenkilö. Voit aloittaa muutoksen lukemalla sivuston artikkelit. Samalla saat vinkkejä ja uusia rutiineja elämääsi. Jooga aamulla tuo hyvää energiaa mieleesi ja voit lähteä sieniretkelle. Pienillä teoilla on suuri merkitys. Oletko valmis aloittamaan matkasi kohti tasapainoista, onnellista ja terveellistä elämää?
Yhdessä teemme siitä mahdollista!
”Elämän kauneus löytyy pienistä hetkistä. Pysähdy, hengitä syvään ja anna arjen kiireiden hellittää. Tuo lämpöä ja iloa ympärillesi, ja nauti elämästä kaikilla aisteillasi”
Hygge-valmentaja Sari Waldén
aarrekartta ajanhallinta arki copilot ensivaikutelma filosofia food gramma greencare henkilöbrändäys hygge hygge-valmennus hyggevalmennus hyväolo imago innovointi itseopiskelu itämaisuus jooga kiitollisuus kiitollisuuspäiväkirja koti luonto luovuus markkinointi meditaatio mindfulness psykologia rauhoittuminen rauhottuminen ruoka rutiini sienestys sleep sushi systeemivalmennus tasapaino tavoitteet teknologia tekoäly terveys unelmakartta unelmat rutiini uni valmentavajohtavuus