Esittely

Tervetuloa kotisivulleni!

Olen valmentaja Sari Waldén. Autan vahvuuksien määrittämiseen ja tavoitteiden saavuttamiseen. Valmennukseni on ratkaisukeskeistä ja yksilöllistä. Olen kehittänyt menetelmän, jossa hygge tuo hyvinvointia elämään.

Hygge -valmennuksen kulmakivet keskittyvät viihtyvyyden ja rauhallisuuden edistämiseen päivittäisessä elämässä. Ympäristöllä on suuri merkitys motivaatioon ja mielenrauhaan.

Tässä ovat valmennuksen keskeiset periaatteet:

  1. Kodin viihtyvyys: Hygge korostaa kodin merkitystä turvallisena satamana. Valmennus tarjoaa käytännön neuvoja ja inspiraatiota kodin muokkaamiseen viihtyisäksi tilaksi. Sisustusvinkit, tekstiilivalinnat ja järjestelyratkaisut auttavat luomaan kodikkaan ympäristön, jossa voit rentoutua ja nauttia elämästä.
  2. Rauhalliset rutiinit: Valmennus kannustaa luomaan päivittäisiä rauhoittumishetkiä. Aamu- ja iltarutiinit, jotka tukevat henkistä hyvinvointia, auttavat tasapainottamaan kiireistä arkea. Tietoinen läsnäolo ja mindfulness-harjoitukset ovat osa näitä rutiineja.
  3. Sosiaalisten suhteiden merkitys: Yhdessäolon kokemus on valmennuksen ytimessä. Luodaan ohjeita ja vinkkejä merkityksellisten hetkien luomiseen ystävien ja perheen kanssa. Yhteiset ateriat, rentouttavat aktiviteetit ja syvälliset keskustelut vahvistavat sosiaalisia suhteita.
  4. Luonnonläheisyys ja ulkoilu: Hygge korostaa luonnon läsnäolon voimaa. Valmennus kannustaa viettämään aikaa ulkona ja luomaan yhteyden ympäröivään luontoon. Tämä tukee mielenrauhaa ja lisää tasapainoa arkeen.
  5. Mindfulness ja meditaatio: Tietoinen läsnäolo ja meditaatio ovat avainasemassa valmennuksessa. Harjoitukset auttavat vahvistamaan henkistä tasapainoa, lieventämään stressiä ja löytämään sisäistä rauhaa.

Hygge-valmennus yhdistää nämä kulmakivet luodakseen kokonaisvaltaisen lähestymistavan hyvinvointiin. Tavoitteena on auttaa osallistujia löytämään tasapaino, nauttimaan elämästä enemmän ja luomaan ympärilleen viihtyisämpiä ja rauhallisempia tiloja.

Valmennuksen aikana työskentelemme myös päivittäisten rutiiniesi parissa. Luomme yhdessä tasapainoisen päivärytmin, joka sisältää aikaa levolle, liikunnalle, ravitsevalle ruoalle ja henkiselle kasvulle. Tarkoituksena on integroida Hygge elämääsi niin, että se on kestävää ja pitkäjänteistä.

Hygge on elämäntapa. Se on matka kohti hyvinvointia, jossa sinä olet päähenkilö. Oletko valmis aloittamaan matkasi kohti tasapainoista, onnellista ja terveellistä elämää? Yhdessä teemme siitä mahdollista!

Miten voisin auttaa? Ota minuun yhteyttä LinkedInissä!

Terkuin, Sari

🍀Sari Waldén | LinkedIn

harrastus hygge jooga koti luonto meditaatio mindfuness onni perhe ruoka rutiini tasapaino ulkoilu viihtyvyys

Artikkelit

  • Hygge ja itämainen filosofia

    Itämäinen filosofia, Hygge ja Sushi: Kulttuurien sulatusuuni Itämäinen Filosofia: Viisauden tie Itämäinen filosofia on laaja käsite, joka kattaa monia erilaisia perinteitä ja oppeja Aasian eri kulttuureista. Tämä filosofia painottaa usein harmonian ja tasapainon tärkeyttä elämässä, korostaen mielenrauhaa ja tietoista elämistä. Taoismi Taoismi, yksi itämaisen filosofian kulmakivistä, keskittyy luonnonmukaisuuteen ja elämän virran seuraamiseen. Laozi, Tao Te…


  • Hygge kulttuuri

    Missio Hyggen henki tuo ihmisten elämään lämpimiä, mukavia ja yhteisöllisiä ympäristöjä. Hygge edistää hyvinvointia ja iloa, jotka auttavat ihmisiä löytämään rauhaa ja onnellisuutta arjen hetkissä. VisioHyggen visio on näkyvää ilon luomisessa ja levittämisessä. Hygge inspiroi ihmisiä omaksumaan hyggen elämäntapana, joka korostaa hyvinvointia, yhteisöllisyyttä ja kestävää kehitystä. Arvot1. Yhteisöllisyys: Hygge syntyy yhdessäolosta ja jaetuista hetkistä. Läheiset…


  • Mindfulness ja meditaatio

    Mindfulness, eli tietoinen läsnäolo, on lähtöisin buddhalaisesta meditaatioperinteestä, ja se on viime vuosikymmeninä saanut laajaa suosiota länsimaissa. Se on taito olla täysin läsnä ja tietoinen hetkessä ilman tuomiota tai arvostelua. Mindfulness-harjoituksia voidaan integroida erilaisiin valmennusohjelmiin parantamaan henkistä hyvinvointia ja suorituskykyä. Meditaatio on tietoisesti luotu mielentila, jossa pyritään keskittymään ja rauhoittamaan mieltä. Se voi sisältää erilaisia…


  • Luonnonläheisyys ja ulkoilu

    Luonnonläheisyys ja ulkoilu ovat keskeisiä elementtejä hygge-elämäntavassa, ja niiden merkitystä korostetaan monin tavoin. Hygge kannustaa ihmisiä viettämään aikaa ulkona, nauttimaan luonnosta ja luomaan vahvan yhteyden ympäröivään ympäristöön. Tämä tukee mielenrauhaa ja edistää tasapainoa arjessa monin eri tavoin. Yhteenvetona voidaan todeta, että luonnonläheisyys ja ulkoilu ovat olennainen osa hygge-elämäntapaa, joka pyrkii edistämään hyvinvointia, tasapainoa ja mielenrauhaa…